যারা সকালের অ্যাফার্মেশন চেষ্টা করে তারা বেশিরভাগ দুই সপ্তাহের মধ্যে ছেড়ে দেয় কারণ এটি খোলা অনুভব করে। তারা একটি বকেয়া বিল তাকিয়ে "আমি সমৃদ্ধ এবং সফল" পুনরাবৃত্তি করে এবং একজন জালিয়াতির মতো অনুভব করে।
Dhyan to Destiny-তে দৈনিক অ্যাফার্মেশন অনুশীলন করুন →স্ট্যানফোর্ডের ক্লড স্টিল দ্বারা উন্নত স্ব-অ্যাফার্মেশন তত্ত্ব এবং কোহেন এবং শার্ম্যান দ্বারা প্রসারিত, মূল মূল্যবোধ এবং পরিচয়ের উপর প্রতিফলন নিয়ে আসে মস্তিষ্কের স্ব-প্রসেসিং নেটওয়ার্ক — মধ্যস্থ প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স — এবং এর পুরস্কার সার্কিটরি সক্রিয় করে। এটি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষাশীলতা হ্রাস করে, নতুন তথ্যের প্রতি উন্মুক্ততা বৃদ্ধি করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে হুমকি প্রতিক্রিয়া থেকে রক্ষা করে।
প্রক্রিয়াটি রহস্যময় নয়। যখন আপনি নিজের সম্পর্কে একটি ইতিবাচক বিবৃতি সত্যিকারের অনুভূত-সংবেদনী সম্পৃক্ততার সাথে ধরে রাখেন, মস্তিষ্ক ডোপামিনের একটি ছোট রিলিজ তৈরি করে এবং সেই ইতিবাচক স্ব-চিত্রের সাথে যুক্ত স্নায়ু সার্কিট সক্রিয় করে। পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে, এই সার্কিটগুলি হেবিয়ান শেখার মাধ্যমে শক্তিশালী হয় — একসাথে যে নিউরনগুলি আগুন জ্বলে তারা একসাথে তার গঠন করে। এটি কীভাবে অনুশীলন "আপনি যা বলেন" থেকে "আপনি যা বিশ্বাস করেন" এ চলে যায়।
উৎস: কোহেন, জি.এল., এবং শার্ম্যান, ডি.কে. (২০१४)। পরিবর্তনের মনোবিজ্ঞান: স্ব-অ্যাফার্মেশন এবং সামাজিক মনোবৈজ্ঞানিক হস্তক্ষেপ। বার্ষিক পর্যালোচনা মনোবিজ্ঞান, ৬५, ৩৩३–३७१.
বেশিরভাগ অ্যাফার্মেশন ব্যর্থ কেন: এমন কিছু বলা যা আপনি বিশ্বাস করেন না মস্তিষ্কের দ্বন্দ্ব-সনাক্তকরণ সার্কিট ট্রিগার করে (পূর্ববর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্স), যা একটি কর্টিসল চাপ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। মস্তিষ্ক সত্যিই বলে "এটি সত্য নয়" এবং বৈপরীত্যমূলক স্নায়ু পথ অ্যাফার্মেশন পথের সাথে একসাথে আগুন জ্বলে — সীমাবদ্ধ বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে। এই কারণেই "আমি একজন মিলিয়নেয়ার" যখন আপনার বর্তমান বাস্তবতা এটির বিপরীত তখন বুমেরাং করতে পারে।
-এ আপনার যাত্রা চালিয়ে যান Dhyan to Destiny — personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.