সোহম: খাঁটি অস্তিত্বের মন্ত্র যা আপনি ইতিমধ্যে প্রতিটি শ্বাসের সাথে জপ করছেন

অনুশীলন যা কখনও থামে না

এই গাইডে অন্যান্য প্রতিটি মন্ত্রের জন্য আপনাকে শুরু করতে হবে। আপনাকে বসতে হবে, চোখ বন্ধ করতে হবে, মুখ খুলতে হবে বা আপনার মন মনোনিবেশ করতে হবে এবং সচেতনভাবে অনুশীলন শুরু করতে হবে।

হংসা উপনিষদ এটি চমকপ্রদ নির্ভুলতার সাথে বলে: প্রতিটি জীবন্ত প্রাণী হংসা মন্ত্র — সোহমের আয়না — দিনে ২১,৬০০ বার কোনো প্রচেষ্টা বা অভিপ্রায় ছাড়াই উচ্চারণ করে। এটি ২৪ ঘন্টায় একজন মানুষ যে শ্বাস চক্র নেয় তার সংখ্যা। শ্বাসপ্রশ্বাস "সো" এর সূক্ষ্ম শব্দ তৈরি করে। নিঃশ্বাস "হম" এর শব্দ তৈরি করে। এবং তাই, প্রতিটি শ্বাসে: সো...হম। আই অ্যাম দ্যাট। আই অ্যাম দ্যাট। আই অ্যাম দ্যাট। ক্রমাগত, অবিরাম, তা জানুক বা না জানুক।

এই কারণেই ঐতিহ্য সোহমকে "অজপ গায়ত্রী" বলে — যে প্রার্থনা নিজেই জপ করে, উচ্চারণ প্রয়োজন ছাড়াই মন্ত্র (অ-জপ = উচ্চারণ ছাড়াই)। এটি এনকোড করে এমন অন্তর্দৃষ্টি — যে ব্যক্তিগত সচেতনতা সর্বজনীন সচেতনতা থেকে আলাদা নয় — এটি এমন কিছু নয় যা আপনি অনুশীলনের মাধ্যমে অর্জন করেন। এটি কিছু যা আপনি স্বীকার করেন, স্মরণ করেন, জাগরিত হন। সোহম অনুশীলন হল মনোযোগ দেওয়ার অনুশীলন যা ইতিমধ্যে ঘটছে, এবং অবশেষে বোঝা যে সেই ঘটনা কী অর্থ বহন করে।

শ্বাসে এনকোড করা অদ্বৈত শিক্ষা

সোহমের অর্থ একটি সম্পূর্ণ দার্শনিক বিবৃতি: সো মানে "তৎ" — সেই — সর্বজনীন সচেতনতা, সমস্ত অস্তিত্বের ভিত্তি, যা উপনিষদগুলি ব্রহ্মান বলে। অহম মানে "আই" — ব্যক্তিগত সচেতনতা, সাক্ষী, যা উপনিষদগুলি আত্মান বলে। একসাথে: সো'হম — "আই অ্যাম দ্যাট"। ব্যক্তিগত স্ব এবং সর্বজনীন সচেতনতা দুটি আলাদা জিনিস নয়। তারা একটি বাস্তবতা যা বিভিন্ন কোণ থেকে দেখা হয়।

এটি অদ্বৈত বেদান্ত — অ-দ্বৈত দর্শন — এর কেন্দ্রীয় শিক্ষা, এবং এটি এমন শিক্ষা যা বিজ্ঞানভৈরব তন্ত্র (শ্লোক ১৫৫) এবং হংসা উপনিষদ উভয়ই শ্বাস-প্রশ্বাসের কাঠামোতে এনকোড হিসাবে চিহ্নিত করে। শ্বাসপ্রশ্বাস, বাইরে থেকে ভিতরের দিকে চলাচল, বিশ্ব থেকে স্বের দিকে — এটি সোর চলাচল, সর্বজনীন ব্যক্তিগত প্রবেশ। নিঃশ্বাস, ভিতর থেকে বাইরের দিকে, স্ব থেকে বিশ্বের দিকে — এটি হম, ব্যক্তিগত সর্বজনীনে বিলীনতা। প্রতিটি শ্বাস সম্পূর্ণ আধ্যাত্মিক শিক্ষার মাইক্রোকসম: উদ্ভব এবং বিলয়, ব্যক্তিগত এবং সর্বজনীন, ভিতরে এবং বাইরে, স্থায়ীভাবে।

মহান কাশ্মীরী মাস্টার অভিনবগুপ্ত এবং তার শিষ্য ক্ষেমারাজ উভয়েই সোহম/হংসা শিক্ষার উপর ব্যাপকভাবে লিখেছেন স্বীকৃতির ভিত্তি হিসাবে (প্রত্যভিজ্ঞা) — খাঁটি সচেতনতার প্রতি স্বতঃস্ফূর্ত অ-ধারণামূলক স্বীকৃতি। তারা জোর দিয়েছিলেন যে অনুশীলনটি একটি অবস্থা অর্জন বা কিছু নতুন পাওয়ার বিষয় নয়। এটি প্রতিটি শ্বাসের মুহূর্তে ইতিমধ্যে যা ঘটছে তা উপেক্ষা করা বন্ধ করার বিষয়ে।

হংসা — আত্মার হাঁস

সোহম বিপরীত হয়ে হম-স হয়ে যায় — হংসা — ভারতীয় আধ্যাত্মিকতায় সবচেয়ে প্রাচীন এবং ব্যাপক প্রতীকগুলির মধ্যে একটি। হংসা হল ঐশ্বরিক হাঁস, আত্মার প্রতীক। কিংবদন্তি অনুযায়ী, পৌরাণিক হংসা হাঁস দুটি মিশ্রিত জল থেকে আলাদা করতে পারে — এটি শুধুমাত্র দুধ পান করে এবং জল ছেড়ে যায়। এটি বৈষম্যের জন্য একটি নির্ভুল রূপক: চিরন্তনকে অস্থায়ী থেকে আলাদা করার আধ্যাত্মিক ক্ষমতা, বাস্তবকে প্রাপ্যতা থেকে, খাঁটি সচেতনতাকে সচেতনতার অতিক্রমকারী বিষয়বস্তু থেকে।

আইকনোগ্রাফিতে, হংসা দুটি জগতের মধ্যে উড়ে বেড়ায় — উপরে এবং নীচে, স্বর্গ এবং পৃথিবী, সম্পূর্ণ এবং আপেক্ষিক — উভয়ের দ্বারা সীমাবদ্ধ না হয়ে। এটি মুক্ত প্রাণীর অবস্থা, এবং এটি সেই অবস্থা যা সোহম অনুশীলন চাষ করে: সাধারণ জীবনের সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত থাকার ক্ষমতা যখন একই সাথে নিজের চূড়ান্ত প্রকৃতির স্বীকৃতিতে বিশ্রাম করে। এমন কোনো অতিক্রমতা নয় যা বিশ্ব ছেড়ে যায়, বরং আবিষ্কার যে আপনি যা তা শুরু থেকেই বিশ্বে কোনো বস্তু হিসাবে ছিল না — এবং তাই কখনও হারিয়ে যেতে পারে না।

সো-হম এবং হম-স একই মন্ত্র হিসাবে বোঝা যায় যা দুটি ভিন্ন দিকে নির্দেশ করে। সো-হম ব্যক্তিগত থেকে সর্বজনীনের দিকে চলাচল করে — "আই অ্যাম দ্যাট"। হম-স সর্বজনীন থেকে ব্যক্তিগতের দিকে চলাচল করে — "দ্যাট আই অ্যাম", বা "সেই যা আমি হল সর্বজনীন"। একসাথে তারা আপেক্ষিক বিষয়-বস্তু বিভাজনের উভয় সমাপ্তি থেকে একই অবিভক্ত বাস্তবতা বর্ণনা করে।

সংস্কৃত ফোনেটিক্স: শ্বাসের শব্দ

অন্যান্য প্রতিটি মন্ত্রের বিপরীতে, সোহমের ফোনেটিক কাঠামো একজন মানব ঋষি দ্বারা রচিত ছিল না। এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল — পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল — প্রকৃত শ্বাসের শব্দে। একটি শান্ত ঘরে আপনার নিজের শ্বাস ঘনিষ্ঠভাবে শুনুন: নাকের ছিদ্র দিয়ে বাতাসের সূক্ষ্ম হিস "সস-ওহ" এর মতো শব্দ তৈরি করে। বাইরে আসা বায়ুর মৃদু প্রকাশ "হাহ-মম" তৈরি করে। এটি কল্পনা বা প্রজেকশন নয়। ফোনেটিশিয়ান এবং যোগ গবেষকরা এই শব্দগুলি নাকী শ্বাস-প্রশ্বাসের বায়ুপ্রবাহী গতিশীলতায় অন্তর্নিহিত হিসাবে নথিভুক্ত করেছেন।

সো (সোহ): সিবিল্যান্ট "স" হল সূক্ষ্ম শ্বাস প্রবেশের শব্দ — একটি মৃদু স্তন্যপান, যেন আত্মা এই ব্যক্তিগত ফর্মের সাথে প্রতিটি শ্বাসপ্রশ্বাসে শরীরে প্রবেশ