বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাস করে যে গভীর এবং ঘন ঘন শ্বাসপ্রশ্বাস শরীরে আরও অক্সিজেন সরবরাহ করে। ডাক্তার
বুটেইকো পদ্ধতি তিনটি পারস্পরসংযুক্ত অনুশীলনের উপর ফোকাস করে: একচেটিয়া নাসিক শ্বাসপ্রশ্বাস (সমস্ত মুখ শ্বাসপ্রশ্বাস দূর করা), ইচ্ছাকৃত শ্বাসপ্রশ্বাস হ্রাস (শরীরের অভ্যাসগত প্যাটার্নের চেয়ে কম শ্বাসপ্রশ্বাস), এবং কার্বন ডাইঅক্সাইড (CO2) সহনশীলতা প্রশিক্ষণ মৃদু শ্বাসপ্রশ্বাস ধরে রাখার মাধ্যমে। এই অনুশীলনগুলি যৌথভাবে দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত শ্বাসপ্রশ্বাস যা সৃষ্টি করে সেই শরীরবিজ্ঞান সংকেত বিপরীত করে, শরীরের প্রাকৃতিক শ্বাসপ্রশ্বাস রসায়ন পুনরুদ্ধার করে।
বুটেইকোকে সংজ্ঞায়িত করে এমন প্যারাডক্স — যে কম শ্বাসপ্রশ্বাস টিস্যুতে আরও অক্সিজেন সরবরাহ করে — একটি মৌলিক জৈব রসায়ন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যা বেশিরভাগ স্বাস্থ্য শিক্ষায় অনুপস্থিত: বোর প্রভাব। এই নীতিটি বুঝা আপনার নিজের শ্বাসপ্রশ্বাস এবং অক্সিজেন, কার্বন ডাইঅক্সাইড এবং সেলুলার কার্যকারিতার মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে চিন্তা করার পদ্ধতিটি রূপান্তরিত করে।
কনস্তান্টিন বুটেইকো ১৯২৩ সালে ইউক্রেনে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং ১৯৪০ এবং ১৯৫০-এর দশকে মস্কোর প্রথম চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে প্রশিক্ষিত হয়েছিলেন। তার নামের পদ্ধতিটি একটি গভীর ব্যক্তিগত আবিষ্কার থেকে উদ্ভূত হয়েছিল: একজন তরুণ চিকিৎসক হিসাবে তার নিজের রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করার সময় (যা বিপজ্জনকভাবে উচ্চ স্তরে উঠেছিল), তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে যখন তিনি সচেতনভাবে তার শ্বাসপ্রশ্বাস ধীর এবং হ্রাস করেছিলেন, তার রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়েছিল। যখন তিনি তার অভ্যাসগত শ্বাসপ্রশ্বাসের প্যাটার্নে ফিরে এসেছিলেন, এটি আবার উঠেছিল।
এই পর্যবেক্ষণটি তাকে ৪০ বছরের গবেষণা ট্র্যাজেক্টোরিতে সেট করেছিল। তিনি ডায়াগনস্টিক প্রোটোকল, ক্লিনিক্যাল হস্তক্ষেপ এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের শরীরবিজ্ঞানের একটি ব্যাপক তত্ত্ব তৈরি করেছিলেন যা দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত শ্বাসপ্রশ্বাসের কারণে CO2 ঘাটতি সম্পর্কিত ডজনেরও বেশি আপাতত সম্পর্কিত অবস্থার সাথে যুক্ত। তিনি সোভিয়েত ইউনিয়নে হাজার হাজার রোগীর চিকিৎসা করেছিলেন, বিশেষ করে হাঁপানিতে আক্রান্ত রোগীদের জন্য উল্লেখযোগ্য ফলাফল রয়েছে যারা বছরের পর বছর ব্রঙ্কোডিলেটর ওষুধের উপর নির্ভরশীল ছিল।
সোভিয়েত সরকারের প্রতিক্রিয়া বৈশিষ্ট্যগতভাবে স্ববিরোধী ছিল: তারা প্রাথমিকভাবে পদ্ধতিটিকে প্রচলিত ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের জন্য হুমকি হিসাবে দমন করেছিল, তারপরে গোপনে এলিট সোভিয়েত ক্রীড়াবিদ এবং মহাকাশচারীদের জন্য এটি ব্যবহার করেছিল। মেটার হাসপাতালে ব্রিসবেন, অস্ট্রেলিয়ায় ডাক্তার সাইমন বোলার এবং সহকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত একটি ল্যান্ডমার্ক র্যান্ডোমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল (১৯৯৪-১৯৯৮) এর মাধ্যমে পাশ্চাত্য চিকিৎসা স্বীকৃতি এসেছিল। ফলাফলগুলি স্পষ্ট ছিল: বুটেইকো পদ্ধতি ব্যবহারকারী বিষয়গুলি তাদের হাঁপানির লক্ষণ ৭০% হ্রাস করেছিল এবং তাদের ব্রঙ্কোডিলেটর ওষুধের ব্যবহার ৪৯% হ্রাস করেছিল — এই যুগের যেকোনো ফার্মাকোলজিক্যাল হস্তক্ষেপ দ্বারা অতুলনীয় ফলাফল।
বুটেইকোর দাবির অন্তর্নিহিত কেন্দ্রীয় জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়া হল বোর এফেক্ট, যা দক্ষিণ শত্রু পদার্থবিজ্ঞানী ক্রিশ্চিয়ান বোর দ্বারা ১৯০৪ সালে আবিষ্কৃত হয়েছিল (পদার্থবিজ্ঞানী নিলস বোরের পিতা)। বোর এফেক্ট বর্ণনা করে কীভাবে হিমোগ্লোবিন — লোহিত রক্ত কণিকা বহন করে এমন প্রোটিন — টিস্যুতে অক্সিজেন প্রকাশ করে। গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই অক্সিজেন প্রকাশের জন্য রক্ত এবং টিস্যুতে পর্যাপ্ত কার্বন ডাইঅক্সাইড প্রয়োজন। পর্যাপ্ত CO2 ছাড়া, হিমোগ্লোবিন অক্সিজেনের সাথে খুব শক্তিশালীভাবে আবদ্ধ হয় এবং যেখানে প্রয়োজন সেখানে এটি প্রকাশ করতে ব্যর্থ হয়।
যখন মানুষ অতিরিক্ত শ্বাসপ্রশ্বাস করে, তারা CO2 শরীর উৎপাদিত হার থেকে দ্রুত শ্বাস ফেলে, প্রায় ৫.৩% এর শারীরবিজ্ঞান সর্বোত্তম স্তরের নিচে রক্ত CO2 হ্রাস করে। এটি একটি পরস্পর বিরোধী পরিস্থিতি সৃষ্টি করে: রক্ত পর্যাপ্ত অক্সিজেন বহন করতে পারে, কিন্তু কোষগুলি এটি নিষ্কাশন করতে পারে না। ফলাফল হল প্যারাডক্সিক্যাল সেলুলার অক্সিজেন বঞ্চনা — অবিরত সাধারণ শ্বাসপ্রশ্বাস বা এমনকি গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস সত্ত্বেও।
মেটার হাসপাতাল থেকে ল্যান্ডমার্ক BMJ গবেষণা (১৯৯৮) হাঁপানির উপসর্গ স্কোর ৭০% হ্রাস এবং ব্রঙ্কোডিলেটর ব্যবহার ৪৯% হ্রাস রিপোর্ট করেছিল। রেসপিরেটরি মেডিসিন (২০০৩) এ একটি গবেষণা দেখেছিল যে মুখ দিয়ে শ্বাসপ্রশ্বাসকারী শিশুদের একই বয়সের নাসিক শ্বাসকারীদের তুলনায় ৪০% খারাপ হার ভেরিয়েবিলিটা ছিল। কন্ট্রোল পজ — বুটেইকোর প্রধান ডায়াগনস্টিক মার্কার (একটি সাধারণ শ্বাসপ্রশ্বাসের পরে আরামদায়ক শ্বাস ধরে রাখার সময়কাল) — ধারাবাহিকভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে সম্পর্কিত: স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিরা আরামে ৪০+ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখেন, যখন উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ সহ তারা সাধারণত ২০ সেকেন্ডের নিচে স্কোর করেন।
-এ আপনার যাত্রা চালিয়ে যান Dhyan to Destiny — personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.