উইম হফ শ্বাসপ্রশ্বাস: আইসম্যানের অতিমানব শক্তি, ইমিউনিটি এবং চাপ স্থিতিস্থাপকতার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি

উইম হফ — বিশ্বব্যাপী "দ্য আইসম্যান" নামে পরিচিত — এমন জিনিস অর্জন করেছেন যা শারীরবিজ্ঞানীরা একবার শারীরিকভাবে অসম্ভব বলে মনে করতেন। তিনি অতিরিক্ত অক্সিজেন ছাড়াই মাউন্ট এভারেস্ট শর্টস পরে আরোহণ করেছেন, -২০°C এর কাছাকাছি তাপমাত্রায় আর্কটিক সার্কেল জুড়ে খালি পায়ে সম্পূর্ণ ম্যারাথন চালিয়েছেন, প্রায় দুই ঘণ্টার জন্য বরফের জলে নিজেকে নিমজ্জিত করেছেন এবং ব্যাকটেরিয়াল এন্ডোটক্সিন দিয়ে ইনজেকশন করা নিজেকে অনুমতি দিয়েছেন প্রত্যাশিত জ্বর এবং ইমিউন প্রতিক্রিয়া ছাড়াই যা ১০০% অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে।

উইম হফ পদ্ধতির ভিত্তিতে থাকা শ্বাসপ্রশ্বাস কৌশল নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য এবং যাচাইযোগ্য। এটি ক্রমাগত শক্তি শ্বাসপ্রশ্বাসের তিনটি কাঠামোবদ্ধ রাউন্ড অনুসরণ করে শ্বাস ধরে রাখার জড়িত — সম্পূর্ণ অনুশীলন প্রায় ২০ মিনিট সময় নেয়। বেশিরভাগ সুস্থতা দাবির বিপরীতে যা শুধুমাত্র সাক্ষ্যপ্রমাণে বিদ্যমান, এই কৌশল দ্বারা উৎপাদিত শারীরবৈজ্ঞানিক পরিবর্তনগুলি বিশ্ববিদ্যালয় গবেষকদের দ্বারা সহকর্মী-পর্যালোচিত প্রকাশনায় নথিভুক্ত হয়েছে এবং স্বাধীন পরীক্ষাগারগুলিতে প্রতিলিপি করা হয়েছে। আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, সেই ফলাফলগুলি সাধারণ মানুষের মধ্যে কোনও প্রাক প্রশিক্ষণ ছাড়াই পুনরুৎপাদিত হয়েছে — নিশ্চিতভাবে প্রমাণ করে যে পদ্ধতির প্রভাবগুলি শিক্ষাযোগ্য, একটি অস্বাভাবিক ব্যক্তির জন্য জন্মগত নয়।

অত্যন্ত প্রথম সেশন থেকে, বেশিরভাগ অনুশীলনকারী এমন কিছু অনুভব করে যা তারা প্রত্যাশা করেননি: চূড়ান্ত রাউন্ডের পরে মিনিটগুলিতে একটি গভীর শক্তিমান স্পষ্টতার অবস্থা — উষ্ণ, সতর্ক, প্রাণবন্তভাবে উপস্থিত — যা ঘন্টা পরে অব্যাহত থাকে। এটি প্লেসবো নয়। এটি নথিভুক্ত স্নায়ুবিজ্ঞান, এবং এটি পরবর্তী বিশ মিনিটের মধ্যে আপনার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য।

ইতিহাস: অ্যামস্টারডামের ঠান্ডা খালগুলি থেকে বিশ্ববিদ্যালয় পরীক্ষাগারগুলিতে

উইম হফ ১৯৮০ এর দশকে তার পদ্ধতি বিকাশ করতে শুরু করেছিলেন, তার স্ত্রীর মৃত্যুর পরে গভীর ব্যক্তিগত দুঃখের একটি সময়ের পরে একটি সান্ত্বনা এবং তারপরে স্ব-অন্বেষণের জন্য একটি পরীক্ষাগার হিসাবে বরফ আবিষ্কার করেছিলেন। তিনি বছরের পর বছর তার বোঝাপড়া পরিমার্জন করতে ব্যয় করেছেন কীভাবে শ্বাসপ্রশ্বাস, ঠান্ডা এবং মানসিক প্রতিশ্রুতি মিথস্ক্রিয়া করেছিল — তিন-স্তম্ভের কাঠামো (শ্বাসপ্রশ্বাস, ঠান্ডা এক্সপোজার, প্রতিশ্রুতি) বিকাশ করছিলেন প্রকাশিতভাবে অ্যামস্টারডামের খালগুলি, ইউরোপের পর্বতগুলি এবং দূর উত্তরের বরফ ক্ষেত্রগুলিতে পরিচালিত ব্যক্তিগত পরীক্ষার মাধ্যমে।

২০০৭ সালে তিনি দীর্ঘতম বরফ স্নানের জন্য গিনেস বুক অফ রেকর্ডে প্রবেশ করেন। ২০০৯ সালে তিনি কিলিমাঞ্জারোতে মৃত্যু অঞ্চলের অতীত শর্টস পরে আরোহণ করেন। ২০১১ সালে, নেদারল্যান্ডসের রাডবাউড বিশ্ববিদ্যালয় নিজমেজেনের বিজ্ঞানীরা তাকে তাদের পরীক্ষাগারে আমন্ত্রণ জানান — তার অর্জনগুলি উদযাপন করতে নয়, বরং তার দাবিগুলি প্রকৃত নাকি জালিয়াতি তা তদন্ত করতে। গবেষকরা তার দাবিগুলি খণ্ডন করার প্রত্যাশা করেছিলেন। তারা যা আবিষ্কার করেছেন তা মানব শারীরবিজ্ঞানের প্রতি তাদের বোঝাপড়া রূপান্তরিত করেছে: উইম পরিমাপযোগ্যভাবে এবং স্বেচ্ছায় তার স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ু তন্ত্র এবং ইমিউন প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে — কিছু যা বৈজ্ঞানিক সম্মতি অসম্ভব ঘোষণা করেছে।

২০১৪ এর অনুবর্তী অধ্যয়ন ছিল যা সবকিছু পরিবর্তন করেছিল। রাডবাউড গবেষকরা চার দিন ধরে চব্বিশ জন সাধারণ স্বেচ্ছাসেবীদের উইম হফ পদ্ধতিতে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন, তারপর ব্যাকটেরিয়াল এন্ডোটক্সিন ইনজেকশন দিয়েছিলেন — প্রশিক্ষিত নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই সমান। প্রশিক্ষিত দল অপ্রশিক্ষিত দলের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম প্রদাহজনক মার্কার সহ ৫০% কম লক্ষণ উৎপাদন করেছিল। অধ্যয়নটি প্রসিডিংস অফ দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস প্রকাশিত হয়েছিল — বিশ্বের সবচেয়ে প্রতিষ্ঠিত বৈজ্ঞানিক সাংবাদিকতার মধ্যে একটি — এবং ইমিউনোলজি, শারীরবিজ্ঞান এবং বৃহত্তর সুস্থতা বিশ্বের মধ্যে ঢেউ পাঠিয়েছিল যা আজ অব্যাহত রয়েছে।