ਸੋਹਮ: ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਤਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਕਦੇ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਇਸ ਗਾਈਡ ਦਾ ਹਰ ਹੋਰ ਮੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੰਸ ਉਪਨਿਸ਼ਦ ਇਹ ਚੌਂਕਾਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਹਰ ਜੀਵਿਤ ਜੀਵ ਹੰਸ ਮੰਤਰ — ਸੋਹਮ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ — ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 21,600 ਵਾਰ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਯਤਨ ਜਾਂ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਾਸ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਹੈ। ਸਾਸ ਲੈਣੀ "ਸੋ" ਦੀ ਸੂਖਮ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਸ ਛੱਡਣੀ "ਹੰ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ: ਸੋ...ਹੰ। ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ। ਲਗਾਤਾਰ, ਨਿਰੰਤਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਪਾਟੀ ਸੋਹਮ ਨੂੰ "ਅਜਪਾ ਗਾਇਤਰੀ" ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ — ਉਹ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਜੋ ਆਪ ਨੂੰ ਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਰਚਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਮੰਤਰ (ਅ-ਜਪਾ = ਬਿਨਾ ਦੁਹਰਾਉ)। ਜੋ ਸਮਝ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ — ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੇਤਨਾ ਬ੍