ਕੀ ਸੋਹਮ ਅਤੇ ਹੰਸ ਇੱਕੋ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਉਹ ਉਲਟ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਮੰਤਰ ਹਾਂ। 'ਸੋ-ਹੰ' ਦਾ ਮਤਲਬ 'ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ' ਹੈ (ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵ ਤੱਕ)। 'ਹੰ-ਸ' ਦਾ ਮਤਲਬ 'ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਂ' ਜਾਂ 'ਹੰਸ' (ਆਤਮਾ ਜੋ ਦੋ ਜਗਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ)। ਹੰਸ ਉਪਨਿਸ਼ਦ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੰਸ ਮੰਤਰ ਹਰ ਜੀਵਿਤ ਜੀਵ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸੋਹਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਦੀਖਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਹਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਹੈ। ਲੜੀਬੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮੰਤਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੋਹਮ ਨੂੰ ਆਪ-ਦੀਖਿਆ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਸਾਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀਖਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਯੋਗ ਪਰਿਪਾਟੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।

ਸੋਹਮ ਅਭਿਆਸ ਮਿਆਰੀ ਸਾਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?

ਮਿਆਰੀ ਸਾਹ ਧਿਆਨ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਧਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਮੰਨਦਾ ਹੈ। ਸੋਹਮ ਆਤਮ-ਸਮੀਖਤਭਾਵਪੂਰਣ ਅਯਾਮ ਜੋੜਦਾ ਹੈ — ਜੋ ਸਾਸ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਚੇਤ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਅਨੁਸੰਧਾਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਜ੍ਞਾਨ ਯੋਗ ਨੂੰ ਸੇਤੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੰਤਰ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਾਸ ਲਓ ਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਬਾਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਰੂਪਾਂਤਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਹੋਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਹਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ — ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਹੈ, ਸੋਹਮ ਚੱਲਦਿਆਂ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭी ਕਿਰਿਆ ਕੇ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਨਿਰੰਤਰ ਸੋਹਮ ਸਚੇਤਨਤਾ — ਨਿਦਿਧਿਆਸਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਕਿਸੇ ਭੀ ਰਸਮੀ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਬਦੀਲੀਕਾਰੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ।

🕉️ ਪਵਿੱਤਰ ਮੰਤਰ

ਸੋਹਮ: ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਤਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾ ਰਹੇ ਹੋ

If you've landed on this page, you're looking for more than information.
You want to change something — about your health, your mind, your life.

Reading this page gives you knowledge.
Dhyan to Destiny builds your personalized transformation program — based on your current state, your exact goal, in your language.
No two programs are the same. Because no two people are the same.

✨ Yes — Build My Personalized Program →

Takes 2 minutes · No credit card needed · Available in 25 languages

Harvinder Chahal

Founder, Dhyan to Destiny · Bahadurgarh, Haryana · Last updated: April 25, 2026

सोऽहम्

ਸੋ'ਹਮ — ਸੋ = ਉਹ/ਉਹ; ਅਹਮ = ਮੈਂ ਹਾਂ · "ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ"

ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਕਦੇ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਇਸ ਗਾਈਡ ਦਾ ਹਰ ਹੋਰ ਮੰਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੰਸ ਉਪਨਿਸ਼ਦ ਇਹ ਚੌਂਕਾਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਹਰ ਜੀਵਿਤ ਜੀਵ ਹੰਸ ਮੰਤਰ — ਸੋਹਮ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ — ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 21,600 ਵਾਰ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਯਤਨ ਜਾਂ ਇਰਾਦੇ ਦੇ ਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਾਸ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਹੈ। ਸਾਸ ਲੈਣੀ "ਸੋ" ਦੀ ਸੂਖਮ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਸ ਛੱਡਣੀ "ਹੰ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ: ਸੋ...ਹੰ। ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਹ ਹਾਂ। ਲਗਾਤਾਰ, ਨਿਰੰਤਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਪਾਟੀ ਸੋਹਮ ਨੂੰ "ਅਜਪਾ ਗਾਇਤਰੀ" ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ — ਉਹ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਜੋ ਆਪ ਨੂੰ ਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਰਚਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਮੰਤਰ (ਅ-ਜਪਾ = ਬਿਨਾ ਦੁਹਰਾਉ)। ਜੋ ਸਮਝ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ — ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੇਤਨਾ ਬ੍

🔗 ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਭਿਆਸ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਫ਼ਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ Dhyan to Destiny — personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.

D2D ਵਿੱਚ ਸੋਹਮ: ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦਾ ਮੰਤਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾ ਰਹੇ ਹੋ ਲਈ ਕੀ ਹੈ?

37 ਸੈਸ਼ਨ · 5 ਤਕਨੀਕਾਂ · 25 languages

🧠 ਤਕਨੀਕਾਂ:

✅ Om
✅ Om Namah Shivaya
✅ Om Mani Padme Hum
✅ Garbha Raksha Mantras
✅ Healing Sound Mantras

🎵 Healing Frequencies:

🎵 432Hz sacred tuning
🎵 Healing frequencies embedded

💡 Sacred Sanskrit mantras with intro guidance — for chanting with understanding

📱 ਕਿਵੇਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰੀਏ: D2D App → Mantras · 7-ਦਿਨ ਦਾ ਟ੍ਰਾਇਲ included