If you've landed on this page, you're looking for more than information.
You want to change something — about your health, your mind, your life.
Reading this page gives you knowledge.
Dhyan to Destiny's Motherhood Program has 46 guided sessions — from fertility to postpartum, in your language. —
based on your current state, your exact goal, in your language.
No two programs are the same. Because no two people are the same.
Session 1 plays instantly · No credit card · Available in 25 languages
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਧਿਆਨ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿਫਾ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਪ੍ਰਾਮਾਣਿਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। Dhyan to Destiny ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਿਫਾ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਫ਼ਰਾਹਮ ਕਰਿਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਿਫਾ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸਕਣ।
ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ 50-80% ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਾਇਤ ਹੈ। ਮਨ-ਸਰੀਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਚੇਤਨਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਯੋਗ ਸਮੇਤ, European Journal of Pain ਵਿੱਚ ਗਬੇ ਕਰ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ 40% ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਅਯੋਗਤਾ 30% ਕਮ ਹੋਈ। ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਤੀਆ ਵਿੱਚ ਤਨਾਅ ਰਾਹਤ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਸਮਾਯੋਜਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੋਨੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਭਰੂਣ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਵ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਾਰਫਤ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪੀੜਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਿਆਨ ਟੂ ਡੈਸਟਨੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਮਾਈਨਡਫੁਲਨੈਸ-ਬੇਸਡ ਸਟ੍ਰੈਸ ਰਿਡਕਸ਼ਨ (MBSR) ਇਸ ਸਮੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਸਲਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਢੰਗ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ MBSR ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤ
ਸਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ-ਸ਼ਕਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਆਪਣੀਆਂ ਅਨੋਖੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਗਬੇ ਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Dhyan to Destiny ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਿਫਾ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਨਿਊਰੋਸਾਈਨਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੀਏ।
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਮਾਪਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਅਨੋਖੀ ਹੈ — ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ।
174 ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਨੁਰਣਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੈਲੁਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ਿਫਾ ਮਿਕਾਨਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰ୍ਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਖਸੂਸ ਧਿਆਨ ਸ਼ੈਸ਼ਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾ
ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਫ਼ਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ Dhyan to Destiny —
personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.
🔗 ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਭਿਆਸ
46 ਸੈਸ਼ਨ · 5 ਤਕਨੀਕਾਂ · 25 languages
🧠 ਤਕਨੀਕਾਂ:
🎵 Healing Frequencies:
📱 ਕਿਵੇਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰੀਏ: D2D App → Motherhood Program · 7-ਦਿਨ ਦਾ ਟ੍ਰਾਇਲ included
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪਰ ਚ਼ੁਣੌਤੀ ਭਰਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈਸ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਮਹਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਸ਼ਵਾਸਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤੀ ਆਸਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
528 ਹਰਟਜ ਅਤੇ 432 ਹਰਟਜ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਿਫਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਗਰਭ ਸੰਸਕਾਰ ਭਾਵ ਭ੍ਰੂਣ ਵਿਕਾਸ ਮਾਂ ਦੀ ਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਖ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੌ ਮਿੰਟ ਸੌ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਬੈਠਣਾ ਮੇਰੂਦੰਡ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰ ਪਰਹ ਸੀ ਅਲਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸਪਾਰਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਮ ਚਿੱਤਨ ਨਿਚੋ ਲਗੀ ਰਿਹੱਤ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਖ਼ਾਲੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕੇਲੇ ਹੋ ਸਕੋ, ਉੱਥੇ ਬੈਠ ਕੇ ਗਹਰੀ ਸਾਹ ਲਵੋ।
ਧਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਭੈ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਸਵ ਦਾ ਡਰ ਲੱਗਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਉਸ ਡਰ ਨੂੰ ਕਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਤਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਹਰਾ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦਿਆਲੂਪਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
D2D ਐਪ ਵਿੱਚ 7-ਦਿਨ ਦਾ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਪੜਤਾਲ ਹੈ। ਇਸ ਛੋਟਾ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾ ਤੁਸੀ ਆਪਣਲ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਫਕ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਓ। ਡੀ ਟੂ ਡੀ ਐਪ ਵਿਚ ਸਾਜ਼ ਯੋਗ ਧਿਆਨ ਅਮਲੀ ਹਨ ਜੋ ਖ਼ਾਸਤਾ ਮਤਲਬ ਕਰਕੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਸ