மன்னிப்பு என்பது மனவியல்ில் மிகவும் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட பயிற்சிகளுள் ஒன்றாகும். மக்கள் இதை தவிர்க்கிறார்கள் ஏனெனில் அவர்கள் இதை சம்மதி கொடுப்பதாக கூறுவதுடன் குழப்புகிறார்கள் — அது நடந்ததைக் கூறுகிறது ஏற்றுக்கொள்ளதக்கது.
Dhyan to Destiny இல் மன்னிப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் நிரலை தொடங்கவும் →Everett Worthington, Virginia Commonwealth University இலுள்ள உலகின் முக்கிய மன்னிப்பு গবேஷகர்களுள் ஒருவர், மன்னிப்பை "மன்னிப்பு குறைதல் — குளிர்ந்த, கசங்கிய, மற்றும் ஐயமான உணர்வுகள், ஊக்கம், மற்றும் புரிதல் ஒரு கருதப்பட்ட அநீதிக்கு பதிலாக எழுகிறது" என வரையறுக்கிறார். இந்த வரையறை செய்யாத குறிப்பு: மறுபக்ஷத்தின் பங்கேற்பு, அவர்களின் மன்னிப்பு, அவர்களின் விழிப்புணர்வு, அல்லது உறவில் ஏதேனும் மாற்றம். மன்னிப்பு முழுவதுமாக ஒரு உள் செயல்முறை.
"வெறுப்பு என்பது விஷம் குடிக்க மற்றும் மறுபக்ஷம் சாக வேண்டும் என்று நம்பிக்கை கொள்வது போன்றது."
— பৌத்தம் முதல் ஸ்டொசிசம் முதல் வேதாந்தம் வரை கலைகள் பிரதிபலிக்கும் ஒரு உலகளாவிய உண்மைஉடல்நலவியல் ரீதியாக, தீர்க்கப்படாத வெறுப்பு ஒரு நீடித்த செயல்பாட்டு நிலை — நரம்பு மண்டலம் கடந்த ஏதாவது பற்றி ஒரு அச்ச சிக்னல் திறந்த வைத்திருக்கிறது. ஒவ்வொரு முறை நினைவு மேலெழும் போது, உடல் কார்টிசল் மற்றும் அட்ரெனலினுடன் பதிலளிக்கிறது ஒரு நிகழ்வு இப்போது நடந்து கொண்டிருக்க இருப்பது போல். ஆண்டுகள் மூலம், இந்த பித்து குறைந்த-நிலை செயல்பாட்டு இதயம் நோய், நோய் எதிர்ப்பு ஒடுக்கம், ஐயம் தூங்கம், மற்றும் மனச்சோர்வு சம்பவிக்கிறது.
மூலாதாரம்: Worthington, E.L., et al. (2007). மன்னிப்பு, வெளிர், மற்றும் நன்மை: உணர்ச்சிமய மக்கள் மன்னிப்பு தெறிக்கு ஆய்வு. உந்த நடத்தை மருத்துவம், 30(4), 291–302.
வேதிய দृष्टिकोण: ভগবদ్గೀতা (16.3) kshama (मन्नीपु) साहस, शुद्धता, मैं ज्ञान के साथ divya गुण के रूप में सूचीबद्ध करता है। वेदांत में, वेरुप्पु रखते हुए समझा जाता है moha — ego की मांग द्वारा बंध किया जा रहा यथार्थ अलग रहो। मन्नीपु भूत immutable और एकमात्र स्वतंत्रता इसके लिए आपकी संबंध में निहित रहता है का स्वीकृति है।
Worthington की 54 अध्ययन metaanalysis पाता है कि मन्नीपु हस्तक्षेप लगातार क्रोध, चिंता, अवसाद, तथा तनाव लक्षण महत्वपूर्ण कमी का उत्पादन करते हैं। एक 2016 अध्ययन Annals of Behavioral Medicine में पाता है कि लोग जो उच्च निर्विकार मन्नीपु की सूचना दी उन्होंने तनाव और निम्न आराम हृदय दर के लिए cortisol प्रतिक्रिया काफी कम प्रदर्शन किया — मूलतः healthier स्नायु प्रणाली नियमन के मार्कर।
एक विशेष रूप से उल्लेखनीय अनुसंधान: HIV-positive रोगियों के साथ मन्नीपु हस्तक्षेप का एक यादृच्छिक परीक्षण पाता है कि मन्नीपु केवल मनोवैज्ञानिक लाभ केवल नहीं बल्कि CD4 cell काउंट (प्रतिरक्षा कार्य) में measurable सुधार का उत्पादन किया। स्नायु प्रणाली तथा प्रतिरक्षा प्रणाली गहराई से interconnected हैं, तथा पित्त वेरुप्पु दोनों का कम हो जाता है।
मूलाधार: Ironson, G., et al. (2005). सकारात्मक निर्भरण और HIV positive महिला में मन्नीपु। Annals of Behavioral Medicine, 30(4), 291–302.
-இல் உங்கள் பயணத்தை தொடரவும் Dhyan to Destiny — personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.