⬜ తెలుగు
బాక్స్ బ్రీతింగ్ ఒక సాధారణ కానీ శక్తివంతమైన శ్వసన సాంకేతికత, ఇది నాలుగు సమాన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: నాలుగు సెకన్ల కోసం ఊపిరి పీల్చుకోవడం, నాలుగు సెకన్ల కోసం ఉంచడం, నాలుగు సెకన్ల కోసం వదులుకోవడం, మరియు నాలుగు సెకన్ల కోసం ఆపడం. ఈ సమతుల్య నమూనా మీ నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది, చिंता తగ్గిస్తుంది, మানసిక స్పష్టత మెరుగుపరుస్తుంది.
undefined →బాక్స్ బ్రీతింగ్ ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిద్ర సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సమతుల్య శ్వసన నమూనా కర్టిసల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, మీ హృదయ స్పందన నాటకీయంగా నిరోధిస్తుంది. మీ శరీరం శాంతి సంకేతాలను అర్థం చేసుకుంటుంది, స్వాభाविक రిల్యాక్సేషన ప్రতిక్రియను సక్రియ చేస్తుంది, మీ మానసిక ఏకత్వం పునరుద్ధరిస్తుంది.
ప్రతిరోజు రెండు నుండి ఐదు నిమిషాలు సర్వోత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుంది. మీరు చిన్నది ఆరంభించవచ్చు, ఒక నిమిషం వరకు, మీ దక్ష్యత పెరిగేకొద్దీ పెంచుకోవచ్చు. ఆదర్శవంతమైన సమయ బిందువులు ఉదయం సూర్యోదయం సమయానికి లేదా సాయంత్రం నిద్రకు ముందు, ఆ సময়ంలో మీ మనస్సు సర్వేసానికి సంবంధించినది.
సమానత్వం ఇస్కెమిక నిబంధనలో నిరూపితమైనది, కానీ సీమితమైన ఆర్థిక సార్వభౌమత్వ వలో కూడా సమస్యపడుతుందని చెప్పటానికి నిషేధం ఆలోచిస్తున్నాను. నాలుగు సెకన్ల నిర్దిష్ట సమయం సమస్త శ్వసన-నియంత్రణ ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది, కానీ మీ సాధారణ లయ బిందువు సుందరమైనది కూడా ఎంపిక చేయవచ్చు.
ధ్యాన టు డెస్టిని లో మా వ్యక్తిగత శ్వసన కోర్సులు దీర్ఘ వీడియో గైడ్లు, సమయ నిర్దేశక దూరదర్శకులు, మరియు సాధారణ ఆచరణ సెషన్లను కలిగి ఉన్నాయి. మీ సాధారణ లయ వెలుపల, మీ అభ్యాసం నిర్వహణ చేయడం మీ స్వంత సరిపడిన చర్యలను నిర్వహించటానికి సహాయపడుతుంది.
సामాన్యంగా, బాక్స్ బ్రీతింగ్ గర్భవతీ మహిళలకు సురక్షితమైన, కానీ సంక్షోభకరమైన శ్వసన నమూనాల నుండి దూరుకోవడం అత్యవసరం. ఓ/జి-నియమక చిట్టీల సంప్రదించండి, ఆపై ఆచరణ ఆరంభించండి. ఆపై ఆచరణ ఏ ఆలోచనలు, తీవ్రమైన సమస్యలు గమనించండి.
లో మీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగించండి Dhyan to Destiny — personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.