વિમ હોફ શ્વસન: આઈસમેનની વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત પદ્ધતિ અતિમાનવ ઊર્જા, રોગપ્રતિકારણ, અને તણાવ સ્થિતિસ્થાપકતા માટે

વિમ હોફ — વિશ્વભર "આઈસમેન" તરીકે જાણીતા — એવી વસ્તુઓ સાધ્ય કરી છે જે ફિઝિયોલોજિસ્ટો કાલે શારીરિક રીતે અશક્ય માનતા હતા. તેમણે માઉન્ટ એવરેસ્ટ ટૂંકામાં પૂરક ઓક્સિજન વિના ચढ્યું છે, આર્કટિક સર્કલ પર નંગા પગે સંપૂર્ણ મેરેથન દોડી છે -20°C તાપમાનમાં, લગભગ બે કલાક માટે બર્ફના પાણીમાં પોતાને ડુબાવ્યો છે, અને તેને બેક્ટેરીયલ એન્ડોટોક્સિન ઇંજેક્ટ કરવા દીધો છે જે 100% પ્રશિક્ષણહીન વ્યક્તિઓમાં અપેક્ષિત તાવ અને રોગપ્રતિકારણ પ્રતિક્રિયા વિના.

વિમ હોફ પદ્ધતির ভিત્તિમાં શ્વસન તકનીક ચોક્કસ, માપી શકાય તેવી અને ચકાસવાયોગ્ય છે. તેમાં તीન સંરચિત સતત શક્તિશાળી શ્વસન રાઉન્ડો અનુસરતા શ્વસન ધારણ — સંપૂર્ણ અભ્યાસ લગભગ 20 મિનિટ લે છે. મોટાભાગના સુસ્થતા દાવા જે કેવળ સાક્ષ્યમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે તેથી વિપરીત, આ તકનીક દ્વારા આપવામાં આવેલ શારીરિક પરિવર્તનો યુનિવર્સિટી સંશોધકો દ્વારા પીયર-રિવ્યુ પ્રકાશનમાં નોંધવામાં આવ્યા હતા અને સ્વતંત્ર પ્રયોગશાળાઓમાં પુનરાવૃત્તિ કરવામાં આવ્યા હતા. વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ, તે પરિણામો સાધારણ લોકોમાં પુનર્ઉત્પાદિત કરવામાં આવ્યા છે કોઈ પૂર્વ તાલીમ વિના — નિર્ણીતપણે સાબિત કર્યું કે પદ્ધતির અસરો શીખી શકાય તેવી છે, એક અસામાન્ય વ્યક્તિમાં જન્મજાત નહીં.

પહેલા સેશનથી જ, મોટાભાગના પ્રેક્ટિશનર્સ કંઈક અનુભવે છે જે તેઓ અપેક્ષા રાખતા નહોતા: અંતિમ રાઉન્ડ પછીના મિનિટોમાં ગહન ઊર્જિત સ્પષ્ટતાની અવસ્થા — ગરમ, સતર્ક, જીવંત રીતે હાજર — જે કલાકો પછી ટકી રહે છે. આ પ્લેસીબો નથી. તે નોંધવામાં આવેલ ન્યુરોકેમિસ્ટ્રી છે, અને તે તમારા માટે આગળના વીસ મિનિટમાં સુલભ છે.

ઇતિહાસ: એમ્સ્ટર્ડમના બર્ફ નહેરોથી યુનિવર્સિટી પ્રયોગશાળાઓ સુધી

વિમ હોફ 1980ના દશકમાં તેની પદ્ધતિ વિકાસ કરવાનું શરૂ કર્યું, બર્ફને સમાધાનના સ્ત્રોત તરીકે અને તે પછી આત્મ-અન્વેષણના પ્રયોગશાળા તરીકે શોધ્યું તેની પત્નીના મૃત્યુ પછી ગહન ব્યક્તિગત દુ:ખ પછી. તેણે તેના શ્વસન, શીત, અને માનસિક પ્રતિબદ્ધતા પરસ્પર ક્રિયા કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના સમજણને વિસ્તૃત વર્ષોમાં શોધણ કર્યું — ત્રણ-સ્તંભ માળખું (શ્વસન, શીત સંપર્ક, પ્રતિબદ્ધતા) વિકસિત કર્યું દશકોના ગણતરીપૂર્વક વ્યક્તિગત પ્રયોગ દ્વારા એમ્સ્ટર્ડમના નહેરોમાં, યુરોપના પર્વતોમાં, અને દૂરની ઉત્તર બર્ફ ક્ષેત્રોમાં પરિચાલિત.

2007માં, તેણે સૌથી લાંબા બર્ફ સ્નાનેં ગિનીસ બુક ઓફ રેકોર્ડમાં પ્રવેશ કર્યો. 2009માં, તેણે કિલીમાંજારોના મૃત્યુ ઝોન પાસે ટૂંકામાં ચઢ્યું. 2011 સુધીમાં, નેધરલેન્ડના રેডબૌડ યુનિવર્સિટી નાયમેજેનમાં વૈજ્ઞાનિકો તેના આમંત્રિત કર્યા તેમના પ્રયોગશાળાને — તેમના સાધનોને ઉજવણી કરવા માટે નહીં, પણ તપાસ કરવા માટે તે બાકી છે અથવા કપટી છે. સંશોધકો તેમના દાવાઓને બહાર કાઢવાની અપેક્ષા રાખતા હતા. તેઓ શોધી કાઢ્યું તેના બદલે સ્વાયત્ત ન્યુરલ તંત્ર અને રોગપ્રતિકારણ પ્રતિક્રિયા પર તેમના સમજણને પરિવર્તિત કર્યું: વિમ શારીરિક રીતે અને સ્વૈચ્છિક રીતે આપણે મનીયું છે તે અશક્ય તરીકે ઘોષણા કર્યું તેને પ્રભાવિત કરી શક્યો.

2014ની અનુવર્તી અધ્યયન તે હતું જે બધું બદલ્યું. રેડબૌડ સંશોધકો ચોવીસ સાધારણ સ્વયંસેવકોને ચાર દિવસમાં વિમ હોફ પદ્ધતિમાં તાલીમ આપી, પછી તેઓને — પ્રશિક્ષણહીન નિયંત્રણ પાસે — બેક્ટેરીયલ એન્ડોટોક્સિન ઇંજેક્ટ કર્યું. તાલીમપ્રાપ્ત જૂથ પ્રશિક્ષણહીન તુલનાથી 50% ઓછા લક્ષણો અને નોંધપાત્ર રીતે નીચલા બળતણ માર્કરો ઉત્પન્ન કર્યા. અધ્યયન Proceedings of the National Academy of Sciencesમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું — વિશ્વનો સૌથી પ્રતિષ્ઠિત વૈજ્ઞાનિક જર્નલ — અને રોગપ્રતિકારણશાસ્ત્ર, શારીરશાસ્ત્ર, અને વ્યાપક સુસ્થતા વિશ્વમાં તરંગો મોકલ્યા જે આજ સુધી ચાલુ છે.