માફી એ માનવ મનોવિજ્ઞાનમાં સૌથી ગેરસમજાયેલું અભ્યાસ છે. લોકો તેને ટાળે છે કારણ કે તેઓ તેને માનતા સાથે ગણતર કરે છે — એમ કહેવું કે જે થયું તે સ્વીકાર્ય હતું."> Dhyan to Destiny પર માફી અને ઈલાજ કાર્યક્રમ શરૂ કરો →
Everett Worthington, વર્જીનિયા કોમનવેલ્થ યુનિવર્સિટીમાં વિશ્વનાં અગ્રણી માફી સંશોધકોમાંના એક, માફીને "અમાફીમનનો ઘટાડો" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે — અનુભવ કરાયેલ અન્યાયના જવાબમાં ઉદ્ભવતી ઠંડી, કડવી અને શત્રુતાપૂર્ણ ભાવનાઓ, પ્રેરણાઓ અને વિચારો. આ વ્યાખ્યા કયું સમાવે છે તે જોયો: અન્ય વ્યક્તિની સહભાગિતા, તેમની માફી, તેમની જાણકારી અથવા સંબંધમાંનો કોઈ ફેરફાર. માફી એક સંપૂર્ણ આંતરિક પ્રક્રિયા છે.
"રોષ રાખવું એ ઝેર પીવા અને અન્ય વ્યક્તિને મરણ આશાવું જેવું છે."
— બુદ્ધિશાસ્ત્ર માંથી સ્ટોઈસિઝમ માંથી વેદાંત માંથી પરંપરાઓ જાહેર સત્યશારીરિક રીતે, અનિર્ણીત રોષ એક સતત સક્રિયતા સ્થિતિ છે — નર્વસ સિસ્ટમ ભૂતકાળમાં થયેલી કોઈ બાબત વિશે ધમકીનો સંકેત ખુલ્લો રાખીને. દર વખતે સ્મૃતિ સુશોધક બને છે, શરીર કોર્ટીસોલ અને એડ્રેનાલિન સાથે પ્રતિક્રિયા દર્શાવે છે જાણે તે ઘટના હવે ઉપસ્થિત છે. વર્ષો વચ્ચે, આ સ્થાયી નીચું-સ્તરની સક્રિયતા હૃદય રોગ, રોગપ્રતિકારક દમન, વિક્ષિપ્ત ઊંઘ અને અવસાદમાં માપી શકાય પ્રમાણે ફાળો આપે છે.>
સ્ત્રોત: Worthington, E.L., et al. (2007). Forgiveness, health, and well-being: A review of evidence for emotional versus decisional forgiveness. Journal of Behavioral Medicine, 30(4), 291–302.
વૈદિક દૃષ્ટિકોણ: ભગવદ્ ગીતા (16.3) ક્ષમા (માફી) સાથે સાહસ, શુદ્ધતા અને જ્ઞાનને દૈવી ગુણો તરીકે સૂચિબદ્ધ કરે છે. વેદાંતમાં, રોષ રાખવું મોહ ના એક રૂપ તરીકે સમજવામાં આવે છે — અહમેર માંગથી બંધક કે વાસ્તવતા જે હતું તેથી અલગ હોય. માફી એ સમજણ છે કે ભૂતકાળ બદલી શકાય નહીં અને માત્ર સ્વતંત્રતા તમારા તેના સંબંધમાં રહે છે.
Worthington નું 54 અધ્યયનોનું મેટા-વિશ્લેષણ માણસે કે માફી હસ્તક્ષેપ સતત ક્રોધ, ચિંતા, અવસાદ અને તણાવ લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો ઉત્પન્ન કરે છે. Annals of Behavioral Medicine માં 2016 નો અધ્યયન જણાય છે કે જેણે ઉચ્ચતર પ્રવર્તમાન માફી જાહેર કર્યું તેઓ તણાવ કરતાં નોંધપાત્ર નીચું કોર્ટીસોલ પ્રતિક્રિયા અને નીચું આરામ હૃદયની ગતિ બતાવ્યું — નર્વસ સિસ્ટમ નિયમનના સ્વાસ્થ્યકર ચિહ્નો.
ખાસ ચોંકાવી આપતું શોધ: HIV-ધન રોગીઓ સાથે માફી હસ્તક્ષેપનો રેન્ડમાઈઝ્ડ ટ્રાયલ જણાય છે કે માફીએ માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક લાભો જ નહીં પણ CD4 કોષ ગણતરીમાં (રોગપ્રતિકારક કાર્ય) માપી શકાય અનુસાર સુધારો આવ્યો. નર્વસ સિસ્ટમ અને રોગપ્રતિકારક સિસ્ટમ ગહરાઈથી જોડાયેલા છે, અને સ્થાયી રોષ બંનેને જીર્ણ કરે છે.>
સ્ત્રોત: Ironson, G., et al. (2005). Positive engagement and forgiveness in HIV positive women. Annals of Behavioral Medicine, 30(4), 291–302.
પર તમારી મુસાફરી ચાલુ રાખો Dhyan to Destiny — personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.