ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ: 15 ਮਿਨਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌ ਜਾਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ

3 ਵਜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਰ ਫਿਰ ਛੱਤ ਤੱਕ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ। ਮਨ ਕੱਲ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੌੜਦਾ ਹੈ, ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਿਸਾਬ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ "ਜੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਸੌ ਜਾਵਾਂ ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਮਿਲਣਗੇ।" ਕਠੋਰ ਤਮਾਸ਼ਾ: ਜਿੰਨਾ ਮੁੜ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

D2D ਦਾ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ" ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹੁੰਦਾ — ਇਹ ਹਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਡੈਲਟਾ ਬਾਈਨੌਰਲ ਬੀਟ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕਵੈਂਸੀ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਲਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। 432 Hz ਕੁਦਰਤੀ ਨਿੱਦਾ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਸੈਮਪੈਥੇਟਿਕ "ਸੋਣ ਦਾ ਸਵਿੱਚ" ਨੂੰ ਸਕ੍ਰਿਅ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੂਜ਼ਰ 15 ਮਿਨਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

D2D ਦੀ 4-ਪੜਾਅ ਨੀਂਦ ਆਰਕਿਟੈਕਚਰ