ਸਿਤਾਲੀ — ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੀਤਲੀ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ਸ਼ੀਤਲ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਠੰਡਾ, ਸੁਖਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਵਿਰਲੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਜੀਭ, ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਮੁੜੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੋੜੀ ਹੋਈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਵਾ-ਕੂਲਿੰਗ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਕੂਲਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਸਮਝਿਆ। ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਜੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਖ ਦੇਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਇਹ "ਵਧੀ ਹੋਈ ਪਿੱਤਾ" ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਤੀਬਰਤਾ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਅੱਗ ਦੀ ਊਰਜਾ। ਮਾਨਸਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਓਵਰਐਕਟਿਵ, ਚਲਤੀ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਸਿਤਾਲੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ — ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ
ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਫ਼ਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ Dhyan to Destiny —
personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.
🔗 ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਭਿਆਸ