If you've landed on this page, you're looking for more than information.
You want to change something — about your health, your mind, your life.
Reading this page gives you knowledge.
Dhyan to Destiny's Motherhood Program has 46 guided sessions — from fertility to postpartum, in your language. —
based on your current state, your exact goal, in your language.
No two programs are the same. Because no two people are the same.
Session 1 plays instantly · No credit card · Available in 25 languages
கருத்தரண மன அழுத்த நிவாரணம் & தளர்வு தியானம் மற்றும் குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்களின் மூலம் wellness ஆன இயற்கையான, நிரப்புதல் அணுகுமுறை வழங்குகிறது. Dhyan to Destiny பண்டைய குணப்படுத்தும் ஞானத்தை আধुनिक বিজ్ঞানத்துடன் இணைத்து உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் திறன்களை ஆதரிக்கும் ব्যক्तिगतকृत நிரல்களை வழங்குகிறது।
கருவுறைதலுக்கு முயற்சி செய்வதற்கான மன அழுத்தம் தனித்துவமானது: இது உচ்च உணர்ச்சிக் கூறுகளை உடல் கட்டுப்பாட்டை இழப்புடன், சामाजिक அழுத்தம் மற்றும் அடையாள위协்य்டை இணைக்கிறது. அமெரிக்க Reproductive மருத்துவ சமூகத்தின் গবாய்ச்சி கருத்தரண அனுसंধान மன அழுத்தம் புற்றுநோய்진단की चिंता போல் போட்டியாக இருப்பதாக தெரிவிக்கிறது। எனவே লକ্ষ்যிட மன அழுத்த நிவாரணம் একটি பொருள் அগत்यак, একটি বিলாসுறை அல्लो।
கருத்தரண மன அழுத்தம் என்பது நவீன வாழ்க்கையின் மிக பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. இந்த நிலை உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் சுகாதாரத்தை பெரும் அளவில் பாதிக்கிறது. கருத்தரண மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சோர்வு, தூக்க இரத்தக்காசு மற்றும் உச்ச இரத்த அழுத்தம் என பல உடல் நோய்கள் தோன்றுகின்றன. இந்த பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவதற்கு தியானம் மற்றும் இயற்கையான குணப்படுத்தல் முறைகள் மிகவும் பயனுள்ளனவாக நிரூபணமாகியுள்ளன.
தியான முறைகளை மூலம் உங்கள் மனக்கவலைகளை சமாளிக்க முடியும். MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) என்ற முறை உங்கள் மனக் கவலையை குறைக்க தাহிப் பயனாக்கப்பட்ட வழிமுறைகளை வழங்குகிறது. Yoga Nidra என்ற ஆழ்ந்த தியான நிலை உங்கள் முழு உடலைய் தளர்வடையச் செய்கிறது. EFT Tapping முறை மூலம் உங்கள் தெவிட்டிய অনুভূதிகளை மீண்டும் சமநிலைக்குக் கொண்டு வரலாம்.
174Hz முதல் 963Hz வரையான Healing Frequencies என்ற சிகிச்சைத் துறையின் அற்புத வளிமண்டல அதிர்வெண்கள் உங்கள் மனோ-உடல் நிலையை முழுவதுமாக மாற்றிவிடும். இந்த அதிர்வெண்கள் நம்முடைய உடல் செல்களுடன் நேரடியாக வேலை செய்து, அவற்றை சுகமான நிலைக்கு திரும்பச் செய்கின்றன. ஆய்வுகள் நிரூபணம் செய்துள்ளன எனில் இந்த அதிர்வெண்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
Silva Method என்ற அனுபவ முறை உங்கள் மன சக்தিகளை பயன்படுத்தி அழுத்தத்தை சமாளிக்க உபயோகிக்கிறது. இந்த முறை கருத்தரண மன அழுத்த நிவாரணம் தரும் மிகப் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது। தியான நிலையில் உங்கள் மனம் 174Hz அதிர்வெண்ணை உணர்ந்து, அந்நிலையில் உங்கள் உடல் முழுவதுமாக தளர்ந்துபோகும
கருத்தரண மன அழுத்தம் என்பது நவீன வாழ்க்கையின் ஒரு பொதுவான சவாலாகும், இது உடல் மற்றும் மানসிக ஆரோக்கியத்தில் ஆழ்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு பல மக்கள் இயற்கையான மற்றும் সামগ্রிக முறைகளைத் தேடுகின்றனர். தியானம் மற்றும் குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்களின் சக்তி இந்த சவாலை மீற ஒரு விரிவான সমাধান வழங்குகிறது. Dhyan to Destiny நிலையின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியானக் கூட்டங்கள் உங்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கவும் உள்ளார்ந்த தளர்வை அடையவும் உதவுகின்றன.
EFT Tapping, அல்லது Emotional Freedom Technique என்பது ஒரு சக்திशালী உடல் மூல்ய முறை ஆகும் যা உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டு புள்ளிகளைத் தட்டிக்கொண்டு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த நுட்பம் MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) கொள்கைகளுடன் சேர்ந்து, உங்கள் மனசை தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. Silva Method இன் மানசிக விளக்கத் தெளிவாக்கல் நுட்பங்கள் আপনার உள்ளார்ந்த வலிமையை அணுக உங்களுக்கு அনுமதிக்கிறে. இந்த அனைத்து முறைகளும் சாறு-கார்பவே ஒ்வொரு வியாயாமும் உங்கள் மনதளத்தில் গভீர் தளர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்கள் என்பது இசை তরंगங்கள் ஆகும் যা வெவ்வேறு உடல் மற்றும் மানசிக நிலைமைகளை சமநிலைப்படுத்த ஒன்றாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 174Hz அதிர்வெண் உடல் மன்னிப்பு மற்றும் நோய் தিருப்பிக்கும் பாதுகாப்பு சக்தি வழங்குகிறது, அதே சமயம் 285Hz உயிர் ஆற்றல் পুनরুজ்জீவனம் மற்றும் திசு வீணைப்பு குணப்படுத்তல் கொண்ட்டு வருகிறது. 396Hz ভয় மற்றும் குற்ற உணர்வை மாற்றும் செயலுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, 432Hz இசை மற்றும் மன சமநிலை நிலைக்கான ஆயுதம்ற கணிப்பாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது.
உங்கள் தியான பயணத்தின் முதல் நாளே, 528Hz (அபிবृத்ऽ மற்றும் மனோ-ஆத்ம இணைப்பு அதிர்வெண்) நொடிக்களுக்கு கேட்கும்போது, ஒரு হালகையான, ஆனால் தெளிவான ইতிবৃத்தம் உணர முடிந்தது. 639Hz (உறவு பদ்ধதி மற்றும் மன பரস்பர தொடர்பு அதிர்வெண்) மூலம் தினசரி Yoga Nidra பயிற்சிகள் உங்கள் சுயமே தளர்வடையத் தொடங்கும். முதல் மூன்று நாட்களில், பல உபயोगிக்கை நல்ல தூக்கம், மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் சாதாரண ஆற்றல் மாற்றம் நாடிக்கலாம்.
நான்கு மற்றும் ஐந்தாம் நாளில், 741Hz (தற்ம-வெளிப்பாடு மற்றும் உச்சரணக்கலை அதிர்வெண்) மூலம் EFT Tapping பயிற்சிகளுடன் இணைந்தபோது, பல நபர்கள் எண்ணிக்கையான மாறுதல் நோக்குக்கலாம். மानसिक স्पष्टता में वृद्धि, भावनात्मक नियंत्रण में सुधार, और शारीरिक तनाव में कमी मुख्य लाभ हैं। Silva Method உண்ணுவு साथ 852Hz (ஆত்ம வாक्கீकरण মற்றुम குறியீட్స் అலోசনা अधिर्वेน्यज़) उपयोग करते हुए, आप अपनी आंतरिक शक्ति से जुड़ने लगते हैं।
सप्ताह के अंत तक, 963Hz (दिव्य जागृति और उচ्च चेतना अधिर्वेण्य़) के साथ गहरे MBSR प्रैक्टिस के माध्यम से, आपका तनाव काफी हद तक कम हो सकता है। आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार, दैनिक कार्यों में बेहतर सांद्रता, और समग्र कल्याण में वृद्धि देखने को मिलेगी। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक नई मानसिक-शारीरिक संतुलन की अनुभूति करेंगे जो आपको अधिक केंद्रित और शांत बनाएगी।
आपकी यात्रा शुरू करने के लिए, एक शांत स्थान खोजें जहां आप कम से कम 15-20 मिनट के लिए बाधाओं के बिना बैठ सकें। आरामदायक कपड़े पहनें और एक तकिए या योग मैट पर बैठें। Dhyan to Destiny के तनिएपयनाक्षप्रताभिकृत तियान सत्र शुरू करते समय, एक शांत, केंद्रित मानसिकता के साथ शुरुआत करें। पहले दिन, 174Hz अधिर्वेण्य़ के साथ एक सरल श्वास जागरूकता अभ्यास करें, जहां आप धीरे-धीरे पांच-गणना के लिए साँस लेते हैं, तीन-गणना के लिए रोकते हैं, और छह-गणना के लिए छोड़ते हैं।
दूसरे और तीसरे दिन, 396Hz अधिर्वेण्य़ के साथ EFT Tapping तकनीकों को जोड़ें, जहां आप भौंहों के आंतरिक कोने, मंदिरों, चिबुक और हंसली की हड्डी के नीचे हल्के से थपथपाते हैं। प्रत्येक बिंदु पर 5-7 बार थपथपाएं, सकारात्मक खुद की बातचीत दोहराते हुए जैसे "मैं शांत और केंद्रित हूं।" चौथे दिन से, 432Hz और 528Hz अधिर्वेण्य़ के साथ Yoga Nidra शुरू करें, जो एक गाइडेड रिलैक्सेशन प्रैक्टिस है जहां आप शांति से सभी अंगों को शिथिल करते हैं।
पाँचवें से सातवें दिन, Silva Method मानसिक दृश्य तकनीकों को शामिल करें, जहां आप 639Hz और 741Hz अधिर्वेण्य़ सुनते समय अपनी सबसे शांत, सबसे स्वस्थ स्व की कल्पना करते हैं। यह 7-नाल सोधनाই अनुभव आपको प्रमाणित करने की अनुमति देता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। आपका नियमित संचार, नोटबुक में अपने अनुभव दर्ज करें, ताकि आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें और अपने दैनिक प्रैक्टिस को समायोजित कर सकें।
तनिएपयनाक्षप्रताभिकृत तियान और हीलिंग फ्रीक्वेंसी पद्धति के साथ निरंतर अभ्यास करने से, आप न केवल तत्काल तनाव से राहत पाएंगे, बल्कि दीर्घकालिक मानसिक और शारीरिक रूपांतरण का अनुभव करेंगे। 852Hz और 963Hz अधिर्वेण्य़ के नियमित उपयोग के साथ, आपकी आध्यात्मिक जागरूकता गहरी होगी, और आप अपने जीवन के प्रति एक नए दृष्टिकोण विकसित करेंगे। EFT Tapping,
எங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட-இயக்கப்பட்ட கருத்தரண மன அழுத்த நிவாரணம் & தளர்வு நிரல் உங்கள் தனித்துவமான தேவைகளுக்கு தகவமைக்கப்பட்டு, ব்যक்তிगதகৃத அமர்வுகளை உருவாக்குகிறது, அவை உங்கள் முன்னேற்றத்துடன் பیکാশিত ஆகிறது।
நिरंतर மెڈिକલ প्রতिষ्ठानों की গबેषणा कருत्थरণ मनо छवা نیवारण & तळवर समसमेन नियान మీనः అāथेన్ वీēತેāਥ్్پెదિчা्य్్ईेంవീ్్ಠāेྪిโ్್్ుక್्ీஞ्ೊႠಿЎีྨცօीႩ้००့०२ืូႊ్૨ုႷრုெීႴྴ००့့६့୦ృ००၄०२०့०့०००့့०့००့့့१့့့०့့०့०့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့००००့့့့०့့့့့००့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့००့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့०့့့००့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့००့့့०့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့०့့့့့့०့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့०့့့०့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့००့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့००့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့००့့့့့့့့့့့०့့့့့००့့့०့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့००့့့့့့့०့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့════════့०့့့့့့့့့့့०့့့့့०့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့०့့့०့့့့့०့့့့့့०့့့०့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့०့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့००့့့့့့००့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့०့့့့့०့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့००့့့့့့०့့့့़०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့००့့့့०့့့့့့့့║့့०့့့့့့့့့့့့०့့००့့့့့့०့့့့့့့့့०့०့့့့့०့့့့့့့့००့့့့့့့့့့့့့०့့့့့०့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့০့့့०့့့०့့့့့့०့့့့့့့့════०့०००့့့့०့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့०့့့့့့့့့့့့့██့့╮့့့့့့့့════════०့့့့╯့့═══════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════╪═════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════
-இல் உங்கள் பயணத்தை தொடரவும் Dhyan to Destiny —
personalized manifestation + 26 techniques + 25 languages.
🔗 தொடர்புடைய பயிற்சிகள்
46 அமர்வுகள் · 5 நுட்பங்கள் · 25 languages
🧠 நுட்பங்கள்:
🎵 Healing Frequencies:
📱 எப்படி அணுகுவது: D2D App → Motherhood Program · 7-நாள் சோதனை included
கருத்தரணம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான கட்டமாகும். இந்த காலத்தில் உடலளவிலும் மனளவிலும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை என்பது பல கர்ভிணி பெண்களுக்கு சாதாரண அनুभव ஆகும்.
தியானம் என்பது கருத்தரணத்தின் போது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த முறையாகும். நিয়மিত தியானப் பயிற்சி பெண்ணின் இதயத்தின் வேகத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மன அமைதியைக் கொண்டு வருகிறது. இதன் மூலம் குழந்தையின் வளர்ச்சியும் சிறப்பாக நடைபெறுகிறது.
528 Hz அதிர்வெண் அன்பு மற்றும் குணப்படுத்தலின் அதிர்வெண் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த அதிர்வெண் கர்ப்பிணி பெண்ணின் மனதைச் शান்तம் செய்யும் மற்றும் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்குத் துணை செய்கிறது. 432 Hz அதிர்வெண் பிரபஞ்ചத்தின் தெய்வீக அதிர்வெண்ணாக கருதப்படுகிறது. இவை இரண்டும் கர்ப வெளிப்பாடு மற்றும் குழந்தையின் உளவியல் வளர்ச்சிக்குப் பயன்படுகின்றன.
D2D ஆப்பிகேஷன் கருத்தரணத்திற்கான விசேஷ சேவைகளை வழங்குகிறது. இதில் தியான வழிகாட்டல் மற்றும் குணப்படுத்தும் அதிர்வெண் இசை உள்ளன. 7-நாள் சோதனை மூலம் நீங்கள் இந்த சேவைகளை முழுவதுமாக அனுபவிக்கலாம்.
நிয়மிত தியானம் மற்றும் குணப்படுத்தும் அதிர்வெண்களைக் கேட்பதால் குழந்தையின் மানসிக வளர்ச்சி நன்றாக நடைபெறுகிறது. தாய்மையின் வெளிப்பாடு இந்த முறைகள் மூலம் நன்றாக கையாள முடியும். உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் உங்கள் நலத்திற்கு D2D ஆப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
தியானத்தை உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையில் சேர்த்துக்கொள்ள சில எளிய வழிகள் உள்ளன. காலையில் விழித்துக்கொண்ட உடனே பத்து நிமிடங்கள் தியானம் செய்யுங்கள். இது உங்கள் மனதை அமைதியாக்கி, நாள் முழுவதும் நேர்மறை ஆற்றலைக் கொடுக்கும். இரவில்잠ுக்குப் போவதற்கு முன்பு சுதாரணை பயிற்சி செய்யுங்கள். இது ஆழ்ந்த நித்திரையைப் பெற உதவும்.
அதிர்வெண் சிகிச்சைக்காக கவனம் செலுத்தும் சுற்றுச்சூழல் உருவாக்குங்கள். அமைதியான இடத்தில் இருந்து தொடங்குங்கள். நொறுங்கும் சத்தங்கள் இல்லாத இடத்தை தேர்ந்தெடுக்கவும். சொகுசான தலையணை அல்லது கஸ்தூரி ஆசனத்தில் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
தியானம் மற்றும் அதிர்வெண் சிகிச்சை உங்கள் உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தும். அச்சம் மற்றும் சோகம் படிப்படியாக குறைந்து, சந்தோஷம் உதிக்கும். ஆள்மனத் தெளிவு அதிகரித்து, சரியான முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
ஆன்மீக பக்ষிலிருந்து பார்த்தால், இந்த முறைகள் உங்களை உயர்ந்த சக்திக்கு இணைக்கும். உள் மன அமைதி பெறுவதால், வாழ்க்கையின் உண்மை நோக்கம் புரியவரும்.
D2D பயன்பாட்டில் ஏழு நாள் சோதனையை தொடங்குவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏழு நாட்கள் என்பது நம் உடலும் மனமும் பழக்கப்படுவதற்கு போதிய காலம். ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய மாறுதலை நீங்கள் உணரப்போகிறீர்கள்.
இந்த பயன்பாட்டில் வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகள் உள்ளன, குறிப்பாக ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு. நின்று பின் விலக வேண்டுமேயென்றும் கவலை கொள்ள வேண்டாம். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால் மாபெரும் பலன்கள் கிடைக்கும்.